ชื่ อ: ชีวิต นามสกุล: ชีวา ชื่อเล่น กระตือรือร้น มิตรสหายและเครือญาติ: มีพลังขับเคลื่อน กระปรี้กระเปร่า Name: Active Surname: Alive...

ทำไมต้องเป็นความรู้สึกทรงพลัง เพราะความรู้สึกเป็นตัวขับเคลื่อนการกระทำที่ทรงพลังที่สุด ดังนั้นเมื่อเราเลือกความรู้สึกที่ดีก่อน...

ก่อนที่จะพูดถึงการกระทุ้งความรู้สึกลบ ด้วยคำพูดเชิงบวก อยากฝากให้นึกถึงการดูแลร่างกาย ทางกายภาพไปด้วยนะคะ เพราะก็มีส่วนช่วยกันได้อยู่...

จากตอนที่แล้วได้พูดถึงความรู้สึกวิตก กังวล ไปประมาณ 3 ตอน โดยสรุปไว้ว่า คุณวิตกกังวล คือคุณ Anxious (Experiencing worry, unease, or...

มาเลือกหรือเลิกกับคุณ ชื่อ: วิตก นามสกุล: กังวล ชื่อเล่น เครียด มิตรสหายและเครือญาติ: กลัว คิดหนัก Name: Anxious Surname: Worried...

มารู้จักมักคุ้นกับคุณ ชื่อ: วิตก นามสกุล: กังวล ชื่อเล่น เครียด มิตรสหายและเครือญาติ: กลัว คิดหนัก Name: Anxious Surname: Worried...

ชื่อ: วิตก นามสกุล: กังวล ชื่อเล่น เครียด มิตรสหายและเครือญาติ: กลัว คิดหนัก Name: Anxious Surname: Worried Nickname: Stress Affiliate...

ต่อจากตอนที่แล้วที่เราได้ วิเคราะห์อารมณ์ของคุณแม่ที่มีลูกวัยรุ่นตื่นสาย ในระดับที่สอง ที่ฝึก การรับรู้ตัวกระตุ้นและอาการทางกายและอารมณ์ท...

ในตอนที่แล้วเราได้พูดถึง สิ่งกระตุ้น อยากให้ระลึกถึงเพิ่มในตอนนี้ว่า สิ่งเร้าแต่ละอย่างให้ความรู้สึกที่แตกต่างออกไปสำหรับแต่ละคน...

จ ากตอนที่ เมื่อเราเริ่มเข้าใจแล้วว่าอารมณ์หรือความรู้สึกนั้นเป็นอย่างไร อยู่นานไหม แล้วเรารู้สึกชอบ ไม่ชอบหรือตอบสนอง อย่างไรแล้ว...

ตอนที่แล้วเราพูดถึงการรับรู้อย่างรวดเร็วเพื่อความอยู่รอด เพราะเรื่องนี้จำเป็นต้องแยกออกให้ชัดเจน เพราะเรื่องของการบริหารอารมณ์จะเป็นอีกชั...

เ มื่อมาถึงการตัดสินใจอะไรบางอย่าง (Decision making) เพื่อที่จะทำอะไรสักอย่าง (Taking Action) อันจะออกมาเป็นพฤติกรรม (Behavior)...

แล้วต้องทำอย่างไร จริงๆ ก็ไม่ยาก ก็ทำเหมือนเราทำกับคอมพิวเตอร์เท่าก็ได้ค่ะ นั่นคือต้องตั้งสติ ดังที่ได้ตอบไปแล้วว่า...

จะหาวิธีตั้งรับหรือหาอารมณ์เจอได้อย่างไร? How to be aware of our emotion? อันดับแรก รับรู้มันก่อน (Awareness) เอ้าแล้วจะรู้ได้ยังไง...

2.2 ความรู้สึกเกิดจากอะไร มาจากไหน? Where does emotion come from? คนเราก็ต้องทำหน้าที่สำคัญแรกคือความอยู่รอด (Survival Instinct)...

.1 ความรู้สึกเกิดจากอะไร มาจากไหน? Where does emotion come from? ก่อนที่จะพูดถึงความรู้สึก เดี๋ยวต้องขอย้อนกลับไปที่ จุดเริ่มต้น...

3. มาเลือกหรือเลิกกับคุณ ชื่อ: วิตก นามสกุล: กังวล ชื่อเล่น เครียด มิตรสหายและเครือญาติ: กลัว คิดหนัก Name: Anxious Surname: Worried...

2. รู้จักมักคุ้นกับคุณ ชื่อ: วิตก นามสกุล: กังวล ชื่อเล่น เครียด มิตรสหายและเครือญาติ: กลัว คิดหนัก Name: Anxious Surname: Worried...

ชื่อ: วิตก นามสกุล: กังวล ชื่อเล่น เครียด มิตรสหายและเครือญาติ: กลัว คิดหนัก Name: Anxious Surname: Worried Nickname: Stress Affiliate...

ทุกครั้งที่เปิดเฟสบุ๊คมาเขาก็ถามเราว่า What's on your mind? (คุณกำลังคิดอะไรอยู่? ไม่ใช่อะไรอยู่บนหัวคุณนะเออ) และพอเขียน ๆ ไปเขาก็ถามอีก...